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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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日本媒體引述日本政府消息來源報導指出，北韓今(22)日早晨再度試射數枚飛彈，但最後結果可能是失敗的。

日本《共同社》(Kyodo)報導，北韓疑似今天早上在東北部元山(Wonsan)附近發射飛彈，結果失敗，報導指出，試射的飛彈型號與數量仍不清楚，日本防衛省表示，需要進一步的研究。

路透社報導，日本官房長官菅義偉(Yoshihide Suga)說，目前還不能確認北韓是對著日本試射飛彈。南韓軍方也發表聲明，稱北韓的確又射了飛彈，但是卻失敗，在空中就爆炸解體，詳細情況需要後續掌握。

期交所將於5月15日推出盤後交易制度，並同步上市美國道瓊期貨及美國標普500期貨，為協助相關從業人員瞭解新商品及新制度，期交所於3月31日至4月17日，在台北、桃園、新竹及台南等地，舉辦6場「106年度第2梯次新商品及新制度宣導說明會」，從業人員及交易人可上網報名參加。

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期交所表示，為提供市場參與者完善的交易及避險管道，推出盤後交易制度，屆時國內期貨市場在一般交易時段收盤後，將進行盤後交易至凌晨5時，邁向幾近24小時全天候交易。

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盤後交易平台上線後，初期掛牌商品包含國內股價指數商品（臺股期貨、小型臺指期貨及臺指選擇權）、國外股價指數商品（美國道瓊期貨及美國標普500期貨）、美元兌人民幣期貨暨選擇權及小型美元兌人民幣期貨暨選擇權及其他匯率類商品。另外，由於國內投資人對於美國股市具高度興趣，多數國人也有從事E-mini道瓊工業指數及E-mini S＆P 500指數期貨的交易經驗，顯示交易人對於美國股價指數衍生性商品具相當需求。期交所為持續落實「金融進口替代」政策，提供交易人更多境外指數商品，順勢同日上市美國道瓊期貨及美國標普500期貨兩項新商品。有關本次宣導說明會場次以及報名等詳細資訊，可至期交所網站「教育宣導報名及活動專區／106年度第2梯次新商品及新制度宣導說明會報名」查詢。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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